01
Cum lucrez, pe video și în articole
Teoria valorează ceva doar când o împarți cu ceilalți. Cu World Class România am filmat antrenamente demonstrative de tip Circuit, Legs Workout și HIIT, găzduite pe canalele oficiale ale rețelei. Pe canalul meu de YouTube, @ionut_cosma, public analiză tehnică, explicații de biomecanică și îndrumări de mișcare.
În articolele mele, cel despre cele 7 Mișcări Fundamentale (Primal Movements) de pe platforma MoveOn Fitness Education și cel despre antrenamentul TRX din Revista World Class, explic cum tiparele naturale de mișcare protejează articulațiile și fac efortul mai eficient. Regula mea: întâi înveți mișcarea corectă, apoi crești intensitatea. Progresia trebuie să servească sănătatea pe termen lung.
Canalul oficial World Class România
Antrenamente demonstrative
Stoica Brothers Fight Academy · Instagram
Pregătire fizică pentru luptători
YouTube · canal de autor
Abonează-te pe YouTube
Ionuț Cosma Coaching
@ionut_cosmaAici explic biomecanica exercițiilor, greșelile pe care le văd cel mai des în sală și cum le corectezi. Ce am învățat ca antrenor și formator, pentru cine vrea să înțeleagă mișcarea înainte s-o repete.
Clipuri scurte · @ionut_cosma
Shorts de pe canalul meu
Articole de specialitate
Articole publicate
02
Beneficiile antrenamentului TRX
Scris în colaborare cu World Class România
Citește în Revista World Class